Док, расскажи пожалуйста, как поддержать иммунитет? Как реже болеть?

Поддерживать и как-то помогать иммунитету никак не надо, он уж очень самостоятельный и сам все прекрасно знает.

Как же реже болеть?

Гигиеническая обработка рук

Научитесь сами и научите ребёнка правильно и чаще мыть руки.

Промывание носа солевыми растворами утром и вечером, а так же после посещения людных мест

Чисто физический метод, Вы просто механически смываете все вирусы и бактерии со слизистой носа. Можно использовать как аптечные спреи, души и так далее. А также можете взять простой физиологический раствор в аптеке NaCl 0,9% , залить его во флакончик, где раньше у вас были капельки, предварительно его хорошо промыть, и использовать. Открытый физиологический раствор держите в холодильнике.

Правильный микроклимат в квартире

Влажность воздуха 40-60% температурный режим 19-21 C.

Это должны быть не ваши ощущения (у нас много растений, белье не сохнет и т.д), а гидрометр и термометр. Увлажнение комнаты хорошим увлажнителем. Частое проветривание.

Закаливание

Это не означает, что надо сейчас бежать и самому стоять или засовывать ребёнка под холодный душ. Или гулять раздетым под дождём и снегом.

Нет, все должно быть постепенно и постоянно.

Прекратите кутать ребёнка дома и на улице. Не прячьте его от сквозняков и кондиционеров, от них никто не заболевает. Не запрещайте кушать мороженное и пить прохладные напитки.

Обязательная профилактика витамина D

Даже в регионах, где светит солнце. Дозировку уточняйте у педиатра или у своего терапевта.

Здоровый полноценный сон

Гигиену сна никто не отменял

  • за 1,5 часа никаких телефонов;
  • соблюдение режима;
  • правильная атмосфера в спальне (тихо, темно, прохладно и удобно);
  • не пить кофе и кофеиносодержащие напитки перед сном;
  • и не наедаться.

Ведём активный образ жизни

Спорт, длительные прогулки, физическая активность и т.д.

Здоровое и самое главное полноценное сбалансированное и разнообразное питание

Много овощей и фруктов. Мясо и рыба.

Маленький секрет, если у Вас и у вашего ребёнка полноценное питание, то никакие дополнительные ПОЛИВИТАМИННЫЕ комплексы и БАДы вам не нужны.

Вакцинопрофилактика

Все прививки согласно календарному пану и взрослым тоже. На дворе 21 век, медицина стала современная и продвинутая, вакцины максимально безопасные и эффективные.

Это основные и очень простые правила, которые помогут вашему иммунитету и вашему организму! Будьте здоровы!

Все более подробно Вы можете узнать у наших замечательных педиатров, врачей общей практики и ЛОР-врачей на очном приеме в клинике! А так же позаботиться о вакцинопрофилактике, ведь в нашей клиники есть необходимые вакцины, а перед вакцинацией наши врачи Вам все более детально и подробно расскажут, а так же ответят на все вопросы и развеят все сомнения. 

Автор: Гулакова А.М.

Наш новый врач

Ионин Валерий
Александрович

Кардиолог, врач функциональной
диагностики, сомнолог, кандидат
наук, стаж работы 13 лет

Ждем вас в нашей клинике!
Записаться можно по тел. 8 (812) 456-15-15

Наш новый врач

Ионина Екатерина
Александровна

Эндокринолог, врач ультразвуковой
диагностики, стаж работы 13 лет

Ждем вас в нашей клинике!
Записаться можно по тел. 8 (812) 456-15-15